10 Butir Putih Telur Berapa Protein?
Putih telur adalah salah satu sumber protein yang sangat baik dan umum dikonsumsi oleh banyak orang. Tetapi, berapa banyak protein yang terkandung dalam 10 butir putih telur?
Protein dalam Putih Telur
Putih telur mengandung sekitar 3,6 gram protein per ounce atau sekitar 26 gram protein per 100 gram. Oleh karena itu, untuk mengetahui berapa banyak protein dalam 10 butir putih telur, kita perlu menghitung berat total dari 10 butir putih telur tersebut.
Berat Putih Telur
Berat rata-rata dari 1 butir putih telur adalah sekitar 33 gram. Jadi, berat total dari 10 butir putih telur adalah:
10 butir x 33 gram/butir = 330 gram
Protein dalam 10 Butir Putih Telur
Dengan berat total 330 gram, kita dapat menghitungjumlah protein dalam 10 butir putih telur sebagai berikut:
330 gram x 26 gram protein/100 gram = 85,8 gram protein
Jadi, 10 butir putih telur mengandung sekitar 85,8 gram protein.
Kesimpulan
Dalam rangkaian protein yang seimbang, 10 butir putih telur dapat menjadi salah satu sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian. Namun, perlu diingat bahwa kebutuhan protein dapat berbeda-beda tergantung pada aktivitas fisik, usia, dan kondisi kesehatan.
