100 Gram Bubur Kacang Hijau Berapa Kalori?
Bubur kacang hijau adalah salah satu makanan tradisional Indonesia yang sangat populer dan diminati banyak orang. Selain rasanya yang enak, bubur kacang hijau juga memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Namun, perlu kita ketahui bahwa setiap makanan memiliki nilai kalori yang berbeda-beda. Lalu, berapa kalori yang terkandung dalam 100 gram bubur kacang hijau?
Kandungan Gizi Bubur Kacang Hijau
Sebelum kita membahas tentang kalori, mari kita lihat dulu kandungan gizi bubur kacang hijau. Berikut adalah kandungan gizi bubur kacang hijau per 100 gram:
- Energi: 350 kcal
- Protein: 22 gram
- Lemak: 1 gram
- Karbohidrat: 70 gram
- Serat: 4 gram
- Kalsium: 120 mg
- Fosfor: 120 mg
- Zat Besi: 2 mg
Kalori dalam 100 Gram Bubur Kacang Hijau
Berarti, dalam 100 gram bubur kacang hijau terkandung sekitar 350 kalori. Angka ini cukup tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Namun, perlu kita ingat bahwa kalori ini juga tergantung pada bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan bubur kacang hijau.
Tips Mengonsumsi Bubur Kacang Hijau
Meskipun bubur kacang hijau cukup tinggi kalori, namun masih dapat dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Berikut adalah tips mengonsumsi bubur kacang hijau dengan seimbang:
- Konsumsi dalam jumlah yang wajar, yaitu sekitar 100-150 gram per porsi.
- Tambahkan bahan-bahan lain seperti gula, santan, atau susu untuk menambah rasa dan gizi.
- Jika Anda ingin mengurangi kalori, Anda dapat mengganti santan dengan susu rendah lemak atau mengurangi jumlah gula yang digunakan.
Dengan demikian, Anda dapat menikmati bubur kacang hijau dengan seimbang dan tetap menjaga kesehatan.
