1 Buah Kelapa Muda Berapa Kalori?
Kelapa muda merupakan salah satu buah yang sangat populer di Indonesia. Kaya akan nutrisi, kelapa muda tidak hanya enak dikonsumsi tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagaimana dengan kalori yang terkandung dalam 1 buah kelapa muda?
Kalori dalam 1 Buah Kelapa Muda
Menurut data USDA (United States Department of Agriculture), 1 buah kelapa muda segar dengan berat sekitar 500 gram mengandung sekitar 354 kalori. Komposisi kalori ini terdiri atas:
- Protein: 3,6 gram
- Lemak: 33,5 gram
- Karbohidrat: 15,2 gram
- Serat: 3,8 gram
Manfaat Kelapa Muda
Selain kaya akan kalori, kelapa muda juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat kelapa muda antara lain:
- Mengandung Elektrolit: Kelapa muda mengandung elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan lain-lain yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Mengandung Antioksidan: Kelapa muda kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit.
- Mengandung Serat: Kelapa muda mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, 1 buah kelapa muda mengandung sekitar 354 kalori yang terdiri atas karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Selain kaya akan kalori, kelapa muda juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, kelapa muda dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan sehat dan bergizi.
