1 Buah Air Kelapa Muda Berapa Kalori?
Air kelapa muda adalah salah satu minuman yang sangat populer di Indonesia. Selain rasanya yang segar dan enak, air kelapa muda juga diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah air kelapa muda?
Kalori dalam 1 Buah Air Kelapa Muda
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 buah air kelapa muda yang berukuran sedang (sekitar 280 gram) mengandung sekitar 45 kalori. Lebih spesifik, kandungan kalori dalam air kelapa muda terdiri dari:
- Karbohidrat: 11 gram
- Protein: 0 gram
- Lemak: 0 gram
- Serat: 2 gram
Manfaat Kesehatan Air Kelapa Muda
Meskipun memiliki kandungan kalori yang relatif rendah, air kelapa muda mengandung banyak nutrisi dan elektrolit yang penting untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat kesehatan air kelapa muda antara lain:
- Membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang
- Membantu mengatur tekanan darah
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung
- Membantu mengurangi risiko osteoporosis
Kesimpulan
Dalam 1 buah air kelapa muda, terkandung sekitar 45 kalori. Meskipun memiliki kandungan kalori yang relatif rendah, air kelapa muda mengandung banyak nutrisi dan elektrolit yang penting untuk kesehatan tubuh. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi air kelapa muda sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.
