100 Gram Protein Sama dengan Berapa Telur?
Protein adalah salah satu komponen penting dalam makanan yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Bagi sebagian orang, terutama mereka yang mencoba meningkatkan massa otot, protein adalah komponen yang sangat penting. Salah satu sumber protein yang paling populer adalah telur.
Telur adalah salah satu sumber protein paling tinggi dan paling mudah dijumpai. Namun, berapa banyak telur yang dibutuhkan untuk mencapai target 100 gram protein? Mari kita lihat lebih lanjut.
Kandungan Protein dalam Telur
Telur ayam besar biasanya berisi sekitar 6-7 gram protein per butir. Jadi, untuk mencapai target 100 gram protein, kita perlu menghitung berapa banyak telur yang dibutuhkan.
Perhitungan
Untuk mencapai target 100 gram protein, kita perlu mengkonversikan berapa banyak telur yang dibutuhkan. Berikut adalah perhitungannya:
100 gram protein dibagi 6-7 gram protein per butir telur = 14-17 butir telur
Artinya, untuk mencapai target 100 gram protein, kita memerlukan sekitar 14-17 butir telur. Namun, perlu diingat bahwa telur juga mengandung kalori dan lemak, sehingga perlu dihitung juga dalam konsumsi harian.
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kita telah membahas berapa banyak telur yang dibutuhkan untuk mencapai target 100 gram protein. Telur adalah salah satu sumber protein paling mudah dijumpai dan paling tinggi, namun perlu diingat juga untuk menghitung kalori dan lemak yang terkandung dalam telur. Dengan mengkonsumsi 14-17 butir telur, kita dapat mencapai target 100 gram protein.
