Kandungan Protein dalam 100 gram Dada Ayam
Dada ayam adalah salah satu bahan makanan yang paling populer dan bergizi tinggi. Makanan ini sangat disukai karena rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya yang sangat baik. Salah satu nutrisi yang paling penting dalam dada ayam adalah protein.
Berapa Gram Protein dalam 100 gram Dada Ayam?
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 100 gram dada ayam mengandung sekitar 31 gram protein. Kandungan protein ini sangat tinggi dan membuat dada ayam menjadi salah satu sumber protein terbaik.
Kandungan Nutrisi Lainnya dalam 100 gram Dada Ayam
Selain protein, 100 gram dada ayam juga mengandung nutrisi lainnya seperti:
- Lemak: 3,6 gram
- Karbohidrat: 0 gram
- Kalori: 165 kkal
- Vitamin B6: 10% dari Nilai Gizi Harian (NGH)
- Niacin: 15% dari NGH
- Vitamin B12: 10% dari NGH
Manfaat Protein untuk Kesehatan
Protein memegang peranan penting dalam kesehatan tubuh kita. Beberapa manfaat protein untuk kesehatan antara lain:
- Membantu pertumbuhan dan perbaikan otot
- Mengatur metabolisme tubuh
- Membantu mengurangi berat badan
- Mengurangi risiko penyakit seperti osteoporosis
Kesimpulan
Dada ayam adalah salah satu bahan makanan yang sangat bergizi dan kaya akan protein. Dengan kandungan protein sekitar 31 gram dalam 100 gram dada ayam, makanan ini sangat cocok bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan otot dan metabolisme tubuh.
