100 Gram Dada Ayam Rebus Berapa Protein?
Dada ayam rebus adalah salah satu sumber protein yang sangat populer dan digemari oleh banyak orang. Namun, berapa banyak protein yang terkandung dalam 100 gram dada ayam rebus?
Protein dalam Dada Ayam Rebus
Dada ayam rebus mengandung jumlah protein yang cukup tinggi. Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture (USDA), 100 gram dada ayam rebus mengandung sekitar 30-35 gram protein. Ini membuat dada ayam rebus menjadi salah satu sumber protein terbaik yang tersedia.
Perbandingan dengan Sumber Protein Lain
Untuk membandingkan, berikut adalah perbandingan kandungan protein dalam 100 gram dada ayam rebus dengan sumber protein lain:
- Telur: 100 gram telur mengandung sekitar 12-13 gram protein
- Ikan salmon: 100 gram ikan salmon mengandung sekitar 20-25 gram protein
- Kacang kedelai: 100 gram kacang kedelai mengandung sekitar 20-25 gram protein
Manfaat Protein dalam Dada Ayam Rebus
Protein dalam dada ayam rebus memiliki beberapa manfaat kesehatan yang signifikan, antara lain:
- Membantu meningkatkan massa otot: Protein dalam dada ayam rebus dapat membantu meningkatkan massa otot dan kekuatan tubuh.
- Mengurangi resiko penyakit: Protein dalam dada ayam rebus dapat membantu mengurangi resiko penyakit seperti osteoporosis dan diabetes.
- Mengisi energi: Protein dalam dada ayam rebus dapat membantu mengisi energi tubuh dan meningkatkan stamina.
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, 100 gram dada ayam rebus mengandung sekitar 30-35 gram protein. Dengan demikian, dada ayam rebus dapat dijadikan sebagai salah satu sumber protein terbaik yang tersedia. Pastikan Anda untuk mengonsumsi dada ayam rebus dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan protein tubuh Anda.
