10 Nama Sayur yang Sehat dan Bergizi
Sayuran adalah salah satu bahan makanan yang paling penting dalam memenuhi kebutuhan gizi manusia. Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 nama sayur yang sehat dan bergizi:
1. Brokoli
Brokoli adalah sayur yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Brokoli juga mengandung fitokimia yang dapat membantu mencegah kanker.
2. Kangkung
Kangkung adalah sayur yang kaya akan vitamin A, vitamin K, dan kalsium. Kangkung juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
3. Bayam
Bayam adalah sayur yang kaya akan zat besi, kalsium, dan vitamin K. Bayam juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Wortel
Wortel adalah sayur yang kaya akan vitamin A, vitamin K, dan serat. Wortel juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
5. Buncis
Buncis adalah sayur yang kaya akan protein, vitamin K, dan serat. Buncis juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
6. Kubis
Kubis adalah sayur yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Kubis juga dapat membantu mencegah kanker dan menurunkan kolesterol.
7. Bok Choy
Bok choy adalah sayur yang kaya akan vitamin A, vitamin K, dan kalsium. Bok choy juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
8. Selada
Selada adalah sayur yang kaya akan vitamin A, vitamin K, dan serat. Selada juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
9. Lobak
Lobak adalah sayur yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Lobak juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
10. Paprika
Paprika adalah sayur yang kaya akan vitamin A, vitamin K, dan serat. Paprika juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan menurunkan kolesterol.
Itulah 10 nama sayur yang sehat dan bergizi. Konsumsi sayur-sayuran secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
