Pisang Kepok Rebus: Berapa Kalorinya?
Pisang kepok rebus adalah salah satu makanan yang populer di Indonesia. Pisang kepok sendiri adalah jenis pisang yang relatif besar dan berkulit tebal. Ketika direbus, pisang kepok akan menjadi empuk dan sangat lezat. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam pisang kepok rebus?
Komposisi Gizi Pisang Kepok Rebus
Berikut adalah komposisi gizi dari 100 gram pisang kepok rebus:
- Energi: 105 kkal
- Protein: 1,2 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 26,2 gram
- Serat: 2,5 gram
- Gula: 14,4 gram
- Natrium: 1 mg
- Kalium: 422 mg
- Fosfor: 22 mg
- Zat Besi: 0,5 mg
Berapa Kalori dalam Sebuah Pisang Kepok Rebus?
Untuk mengetahui berapa kalori dalam sebuah pisang kepok rebus, kita harus mengetahui beratnya terlebih dahulu. Berat sebuah pisang kepok rebus biasanya sekitar 150-200 gram.
Jika kita asumsikan berat sebuah pisang kepok rebus adalah 175 gram, maka energi yang terkandung dalam satuan tersebut adalah:
- Energi: 175 gram x 105 kkal/100 gram = 184 kkal
Jadi, sebuah pisang kepok rebus mengandung sekitar 184 kkal.
** Kesimpulan**
Pisang kepok rebus adalah makanan yang relatif rendah kalori dan kaya akan karbohidrat serta serat. Namun, perlu diingat bahwa kalori yang terkandung dalam sebuah pisang kepok rebus dapat berbeda-beda tergantung pada berat dan ukurannya. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan porsi makanan Anda untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal.
