1 Pisang Kepok Berapa Kalori?
Pisang kepok, juga dikenal sebagai pisang berangan, adalah salah satu jenis pisang yang paling populer di Indonesia. Selain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, pisang kepok juga kaya akan nutrisi dan kalori. Tapi, berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah pisang kepok?
Kandungan Kalori Pisang Kepok
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 buah pisang kepok berukuran sedang (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 105 kalori. Kandungan kalori ini berasal dari karbohidrat, protein, dan lemak yang terkandung dalam pisang kepok.
Kandungan Gizi Pisang Kepok
Selain kalori, pisang kepok juga kaya akan berbagai nutrisi lainnya. Berikut adalah beberapa kandungan gizi yang terkandung dalam 1 buah pisang kepok:
- Karbohidrat: 27 gram
- Serat: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Kalium: 422 miligram
- Vitamin C: 9 miligram
- Vitamin B6: 0,5 miligram
Manfaat Pisang Kepok bagi Kesehatan
Pisang kepok tidak hanya enak dimakan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat pisang kepok bagi kesehatan antara lain:
- Membantu menurunkan tekanan darah
- Mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas
- Dapat membantu mengatur gula darah
- Mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung
Kesimpulan
Dari data di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa 1 buah pisang kepok mengandung sekitar 105 kalori dan berbagai nutrisi lainnya. Pisang kepok tidak hanya enak dimakan, tetapi juga dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, pisang kepok dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan yang sehat dan bergizi.
