Jumlah Kalori dalam 1 Gelas Jus Jeruk
Jus jeruk adalah salah satu minuman yang paling populer dan sehat. Namun, banyak orang yang belum mengetahui jumlah kalori yang terkandung dalam satu gelas jus jeruk. Berapa sih kalori yang terkandung dalam 1 gelas jus jeruk?
Kalori dalam 1 Gelas Jus Jeruk
Satu gelas jus jeruk mempunyai kalori sekitar 45-50 kcal. Namun, jumlah kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada beberapa faktor seperti ukuran gelas, konsentrasi jus, dan jenis jeruk yang digunakan.
Tabel Natrium dan Kalori dalam Jus Jeruk
| Jenis Jeruk | Kalori (kcal) | Natrium (mg) |
|---|---|---|
| Jeruk Nipis | 40-45 | 1-2 mg |
| Jeruk Bali | 45-50 | 2-3 mg |
| Jeruk Kasturi | 50-55 | 3-5 mg |
| Jeruk Pontianak | 55-60 | 5-7 mg |
Manfaat Jus Jeruk untuk Kesehatan
Jus jeruk tidak hanya mengandung kalori yang sedikit, tetapi juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat jus jeruk untuk kesehatan:
- Menjaga Kesehatan Jantung: Jus jeruk mengandung vitamin C dan potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
- Menurunkan Berat Badan: Jus jeruk mempunyai indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan membuat kadar gula darah naik drastis.
- Menjaga Kesehatan Kulit: Vitamin C dalam jus jeruk dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit tampak lebih cerah.
Kesimpulan
Jus jeruk adalah minuman yang sehat dan rendah kalori. Namun, perlu diingat bahwa jumlah kalori dalam jus jeruk dapat berbeda-beda tergantung pada beberapa faktor. Dengan memilih jus jeruk yang segar dan memperhatikan porsi yang sesuai, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari jus jeruk.
