Jumlah Kalori dalam 1 Buah Jagung Manis Rebus
Jagung manis rebus adalah salah satu makanan yang sering dikonsumsi dalam berbagai bentuk. Salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan adalah berapa kalori yang terkandung dalam satu buah jagung manis rebus. Artikel ini akan membahas tentang jumlah kalori dalam 1 buah jagung manis rebus.
Jumlah Kalori dalam Jagung Manis Rebus
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), satu buah jagung manis rebus yang beratnya sekitar 90-100 gram mengandung sekitar 86 kalori. Berikut adalah rincian nutrisi dalam 1 buah jagung manis rebus:
- Energi: 86 kalori
- Protein: 3 gram
- Lemak: 1 gram
- Karbohidrat: 20 gram
- Serat: 2 gram
- Gula: 4 gram
- Natrium: 1 miligram
- Kalium: 270 miligram
Manfaat Jagung Manis Rebus
Jagung manis rebus tidak hanya enak dikonsumsi, tetapi juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat jagung manis rebus:
- Mengandung Vitamin dan Mineral: Jagung manis rebus mengandung vitamin C, thiamin, riboflavin, dan niacin. Selain itu, juga mengandung mineral seperti mangan, magnesium, dan fosfor.
- Mengandung Serat: Jagung manis rebus mengandung serat yang dapat membantu mengatur gula darah dan kolesterol.
- Mengandung Antioxidan: Jagung manis rebus mengandung antioxidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Kesimpulan
Dalam 1 buah jagung manis rebus, terkandung sekitar 86 kalori. Selain itu, jagung manis rebus juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat. Oleh karena itu, jagung manis rebus dapat menjadi pilihan makanan seimbang dan sehat.
