1 Buah Jagung Rebus Berapa Kalori?
Jagung rebus adalah salah satu makanan tradisional Indonesia yang sangat populer. Makanan ini tidak hanya enak tetapi juga kaya akan nutrisi. Tetapi, berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah jagung rebus?
Kalori dalam 1 Buah Jagung Rebus
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 buah jagung rebus (kurang lebih 100 gram) mengandung sekitar 85 kalori. Kalori ini berasal dari karbohidrat, protein, dan lemak yang terkandung dalam jagung.
Nutrisi dalam 1 Buah Jagung Rebus
Berikut adalah nutrisi yang terkandung dalam 1 buah jagung rebus:
- Karbohidrat: 19 gram
- Protein: 3 gram
- Lemak: 1 gram
- Fiber: 2 gram
- Vitamin C: 10% dari kebutuhan harian
- Thiamin (Vitamin B1): 10% dari kebutuhan harian
- Folat: 10% dari kebutuhan harian
Manfaat Jagung Rebus
Jagung rebus tidak hanya enak tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti:
- Mengandung antioksidan: Jagung rebus mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radicals bebas.
- Mengatur gula darah: Jagung rebus mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu mengatur gula darah.
- Mengandung fiber: Jagung rebus mengandung fiber yang dapat membantu memperlancar pencernaan.
Kesimpulan
Jadi, jika Anda ingin mengetahui berapa kalori dalam 1 buah jagung rebus, maka jawabannya adalah 85 kalori. Jagung rebus tidak hanya enak tetapi juga kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.
