1 Biji Telur Rebus Berapa Kalori?
Telur rebus adalah makanan yang populer dan bergizi. Namun, berapakah kalori yang terkandung dalam 1 biji telur rebus? Mari kita bahas lebih lanjut.
Kandungan Nutrisi Telur Rebus
Telur rebus mengandung berbagai nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, dan berbagai vitamin dan mineral. Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 1 biji telur rebus besar:
- Kalori: 78 kalori
- Protein: 6 gram
- Lemak: 5 gram
- Karbohidrat: 0,6 gram
- Vitamin dan Mineral: Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin D, Kalsium, Fosfor, dan lain-lain
Kalori dalam 1 Biji Telur Rebus
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, 1 biji telur rebus besar mengandung sekitar 78 kalori. Namun, perlu diingat bahwa kadarnya dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran telur dan cara memasaknya.
Tips Mengkonsumsi Telur Rebus Secara Seimbang
Meskipun telur rebus mengandung kalori yang relatif rendah, namun penting untuk mengkonsumsinya secara seimbang dalam menu makanan Anda. Berikut adalah beberapa tips:
- Konsumsi dalam porsi yang tepat: Pastikan mengkonsumsi telur rebus dalam porsi yang tepat, yakni 1-2 biji per hari.
- Kombinasi dengan makanan lain: Kombinasikan telur rebus dengan makanan lain yang seimbang, seperti sayur, buah, dan biji-bijian.
- Perhatikan cara memasak: Pastikan memasak telur rebus dengan cara yang seimbang, seperti menggunakan air atau steam, daripada menggoreng.
Dengan mengkonsumsi telur rebus dalam porsi yang tepat dan cara memasak yang seimbang, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari telur rebus tanpa khawatir dengan kandungan kalorinya.
