1 Biji Telur Berapa Kalori?
Telur adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer dan sering dikonsumsi oleh banyak orang. Namun, apakah Anda tahu bahwa telur juga mengandung kalori? Berikut ulasan tentang berapa banyak kalori yang terkandung dalam 1 biji telur.
Kalori dalam 1 Biji Telur
Satu biji telur mengandung sekitar 70-75 kalori. Namun, perlu diingat bahwa kalori ini dapat bervariasi tergantung pada ukuran telur. Telur yang lebih besar biasanya mengandung lebih banyak kalori.
Kalori dari Komponen Telur
Telur terdiri dari dua komponen utama, yaitu putih telur dan kuning telur. Berikut adalah kalori yang terkandung dalam setiap komponen:
- Putih telur: 17 kalori per ounce (28 gram)
- Kuning telur: 55 kalori per ounce (28 gram)
Manfaat Telur
Telur tidak hanya mengandung kalori, tetapi juga mengandung beberapa nutrient yang penting bagi kesehatan. Telur adalah sumber protein yang baik, serta mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin D, B12, dan zat besi.
Kesimpulan
Jadi, jika Anda ingin mengetahui berapa kalori dalam 1 biji telur, maka jawabannya adalah sekitar 70-75 kalori. Namun, perlu diingat bahwa kalori ini dapat bervariasi tergantung pada ukuran telur. Selain itu, telur juga mengandung beberapa nutrient yang penting bagi kesehatan.
