100 Gram Pepaya Berapa Protein?
Pepaya adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan dapat mendukung kesehatan tubuh. Pepaya mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan protein yang diperlukan oleh tubuh. Namun, berapa protein yang terkandung dalam 100 gram pepaya?
Komposisi Nutrisi Pepaya
Berikut adalah komposisi nutrisi pepaya per 100 gram:
- Energi: 43 kcal
- Protein: 0,61 gram
- Lemak: 0,25 gram
- Karbohidrat: 10,82 gram
- Serat: 1,7 gram
- Vitamin C: 60,9 mg
- Vitamin A: 251 IU
- Kalsium: 20 mg
- Fosfor: 10 mg
- Potasium: 182 mg
Protein dalam Pepaya
Seperti yang terlihat pada komposisi nutrisi di atas, pepaya mengandung sekitar 0,61 gram protein per 100 gram. Jumlah protein ini relatif rendah jika dibandingkan dengan sumber protein lainnya seperti telur, susu, atau kacang-kacangan. Namun, pepaya masih dapat menjadi sumber protein yang baik bagi mereka yang ingin menambah asupan protein dalam dietnya.
Manfaat Protein dari Pepaya
Protein dalam pepaya dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti:
- Membantu membangun dan menguatkan otot
- Membantu mempercepat proses penyembuhan luka
- Membantu mengatur sistem kekebalan tubuh
- Membantu mengatur metabolisme tubuh
Kesimpulan
Dalam 100 gram pepaya, terdapat sekitar 0,61 gram protein. Meskipun jumlah protein ini relatif rendah, pepaya masih dapat menjadi sumber protein yang baik bagi mereka yang ingin menambah asupan protein dalam dietnya. Dengan mengkonsumsi pepaya secara teratur, kita dapat menikmati manfaat kesehatan dari protein dan nutrisi lainnya yang terkandung dalam buah ini.
