100 Gram Bihun Goreng Berapa Kalori?
Bihun goreng, atau lebih dikenal sebagai fried noodles, adalah sebuah makanan yang sangat populer di Indonesia. Makanan ini terbuat dari bihun yang digoreng dengan berbagai bumbu dan sayuran, sehingga menghasilkan rasa yang gurih dan lezat. Namun, banyak orang yang bertanya-tanya, berapa kalori yang terkandung dalam 100 gram bihun goreng?
Kalori dalam Bihun Goreng
Kalori dalam bihun goreng dapat bervariasi tergantung pada bahan dan cara pembuatannya. Namun, berdasarkan data yang dikumpulkan, setiap 100 gram bihun goreng mengandung sekitar 350-400 kalori.
Komposisi Gizi Bihun Goreng
Berikut adalah komposisi gizi bihun goreng per 100 gram:
- Energi: 350-400 kalori
- Protein: 5-6 gram
- Lemak: 15-20 gram
- Karbohidrat: 40-50 gram
- Sodium: 400-500 mg
- Fiber: 2-3 gram
Tips Mengurangi Kalori Bihun Goreng
Jika Anda ingin mengurangi kalori dalam bihun goreng, berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan:
- Gunakan minyak yang seimbang: Pastikan Anda menggunakan minyak yang seimbang dan tidak berlebihan saat menggoreng bihun.
- Tambahkan sayuran: Tambahkan berbagai sayuran seperti wortel, kacang panjang, dan bawang bombay untuk mengurangi kandungan kalori.
- Gunakan bihun whole wheat: Menggunakan bihun whole wheat dapat mengurangi kandungan kalori dan meningkatkan kandungan fiber.
Kesimpulan
Dalam 100 gram bihun goreng, terkandung sekitar 350-400 kalori. Namun, dengan melakukan beberapa tips di atas, Anda dapat mengurangi kandungan kalori dan membuat bihun goreng menjadi lebih seimbang dan sehat.
