10 Makanan yang Mengandung Protein Hewani
Protein hewani sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Protein ini dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menghasilkan energi. Berikut adalah 10 makanan yang mengandung protein hewani yang perlu Anda ketahui:
1. Daging Sapi
Daging sapi adalah salah satu sumber protein hewani yang kaya. Setiap 100 gram daging sapi mengandung sekitar 25 gram protein.
2. Ayam
Ayam adalah sumber protein hewani yang populer dan murah. Setiap 100 gram daging ayam mengandung sekitar 31 gram protein.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon bukan hanya kaya akan omega-3, tapi juga protein hewani. Setiap 100 gram ikan salmon mengandung sekitar 20 gram protein.
4. Telur
Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang paling murah dan mudah didapat. Setiap butir telur mengandung sekitar 6 gram protein.
5. Susu
Susu adalah sumber protein hewani yang penting bagi pertumbuhan anak-anak dan remaja. Setiap 100 gram susu mengandung sekitar 3 gram protein.
6. Daging Kambing
Daging kambing adalah salah satu sumber protein hewani yang kaya. Setiap 100 gram daging kambing mengandung sekitar 23 gram protein.
7. Bebek
Bebek adalah sumber protein hewani yang populer di beberapa daerah. Setiap 100 gram daging bebek mengandung sekitar 22 gram protein.
8. Cumi-Cumi
Cumi-cumi adalah salah satu sumber protein hewani yang kaya. Setiap 100 gram cumi-cumi mengandung sekitar 20 gram protein.
9. Rusa
Rusa adalah salah satu sumber protein hewani yang kaya. Setiap 100 gram daging rusa mengandung sekitar 20 gram protein.
10. Daging Babi
Daging babi adalah salah satu sumber protein hewani yang populer di beberapa daerah. Setiap 100 gram daging babi mengandung sekitar 20 gram protein.
Itulah 10 makanan yang mengandung protein hewani yang perlu Anda ketahui. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan-makanan tersebut dalam porsi yang seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh.
