10 Protein Hewani yang Perlu Anda Ketahui
Protein hewani adalah salah satu sumber protein yang sangat penting bagi manusia. Protein hewani berasal dari hewan, seperti daging, ikan, telur, dan susu. Berikut ini adalah 10 protein hewani yang perlu Anda ketahui:
1. Daging Sapi
Daging sapi adalah salah satu sumber protein hewani yang paling populer. Daging sapi mengandung sekitar 20-25 gram protein per 100 gram daging.
2. Ayam
Ayam adalah sumber protein hewani yang lainnya yang sangat populer. Daging ayam mengandung sekitar 30-35 gram protein per 100 gram daging.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah salah satu ikan yang kaya akan protein hewani. Ikan salmon mengandung sekitar 20-25 gram protein per 100 gram ikan.
4. Telur
Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang sangat bergizi. Telur mengandung sekitar 6-7 gram protein per butir.
5. Daging Kambing
Daging kambing adalah salah satu sumber protein hewani yang kurang populer, tetapi sangat bergizi. Daging kambing mengandung sekitar 20-25 gram protein per 100 gram daging.
6. Susu Sapi
Susu sapi adalah salah satu sumber protein hewani yang sangat kaya akan kalsium. Susu sapi mengandung sekitar 3-4 gram protein per 100 ml susu.
7. Daging Babi
Daging babi adalah salah satu sumber protein hewani yang sangat populer di beberapa negara. Daging babi mengandung sekitar 20-25 gram protein per 100 gram daging.
8. Ikan Tuna
Ikan tuna adalah salah satu ikan yang kaya akan protein hewani. Ikan tuna mengandung sekitar 25-30 gram protein per 100 gram ikan.
9. Daging Domba
Daging domba adalah salah satu sumber protein hewani yang kurang populer, tetapi sangat bergizi. Daging domba mengandung sekitar 20-25 gram protein per 100 gram daging.
10. Kepiting
Kepiting adalah salah satu seafood yang kaya akan protein hewani. Kepiting mengandung sekitar 20-25 gram protein per 100 gram kepiting.
Itulah 10 protein hewani yang perlu Anda ketahui. Konsumsi protein hewani yang cukup dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda.
