Protein pada Ayam: Berapa Banyak dalam 1/4 Ayam?
Ayam adalah salah satu bahan makanan yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat. Selain rasanya yang lezat, ayam juga kaya akan protein yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu pertanyaan yang sering diajukan adalah, "Berapa banyak protein dalam 1/4 ayam?"
Kandungan Protein dalam Ayam
Daging ayam adalah salah satu sumber protein hewani yang tinggi. Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), dalam 100 gram daging ayam mentah terkandung sekitar 31 gram protein. Namun, kandungan protein dalam ayam dapat berbeda-beda tergantung pada bagian tubuh dan metode memasaknya.
Protein dalam 1/4 Ayam
Untuk menentukan berapa banyak protein dalam 1/4 ayam, kita perlu mengetahui berapa gram daging ayam yang terkandung dalam 1/4 ayam. Umumnya, 1/4 ayam setara dengan sekitar 85 gram daging ayam.
Menggunakan data kandungan protein dalam 100 gram daging ayam, maka kita dapat menghitung kandungan protein dalam 1/4 ayam sebagai berikut:
85 gram daging ayam x 31 gram protein/100 gram = 26,35 gram protein
Jadi, dalam 1/4 ayam terkandung sekitar 26,35 gram protein.
Manfaat Protein bagi Kesehatan
Protein sangat penting bagi kesehatan tubuh karena berfungsi sebagai bahan dasar untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelemahan otot, kehilangan massa otot, dan lain-lain.
Kesimpulan
Dalam 1/4 ayam terkandung sekitar 26,35 gram protein, yang membuatnya menjadi salah satu sumber protein yang baik. Oleh karena itu, mengkonsumsi ayam dalam jumlah yang cukup dapat membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh.
