1 Telur Ayam Kampung Berapa Gram Protein?
Telur ayam kampung adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Kandungan gizinya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu nutrisi yang terdapat dalam telur ayam kampung adalah protein.
Berapa Gram Protein dalam 1 Telur Ayam Kampung?
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), dalam 1 telur ayam kampung ukuran sedang (berat sekitar 50 gram) terdapat sekitar 6-7 gram protein. Namun, perlu diingat bahwa kandungan protein dalam telur ayam kampung dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran, jenis, dan kondisi ayam.
Manfaat Protein dari Telur Ayam Kampung
Protein yang terdapat dalam telur ayam kampung sangat bermanfaat untuk tubuh. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Membantu Pembentukan Otot
Protein dalam telur ayam kampung dapat membantu membangun dan memperbaiki otot. Hal ini sangat berguna untuk orang yang melakukan aktivitas fisik yang keras.
2. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan
Protein yang cukup dalam tubuh dapat membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
3. Mengatur Berat Badan
Protein dapat membantu mengatur berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
Kesimpulan
Dalam 1 telur ayam kampung terdapat sekitar 6-7 gram protein. Protein ini sangat bermanfaat untuk tubuh, mulai dari membantu pembentukan otot, mendukung pertumbuhan dan perkembangan, hingga mengatur berat badan. Oleh karena itu, telur ayam kampung dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang seimbang dan bernutrisi.
