Tahu Rebus: Berapa Protein yang Tercantum?
Tahu rebus adalah salah satu makanan yang sangat populer di Indonesia. Makanan yang terbuat dari bahan dasar kedelai ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu kelebihan tahu rebus adalah kaya akan protein. Namun, berapa banyak protein yang terkandung dalam tahu rebus?
Kandungan Protein dalam Tahu Rebus
Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), dalam 100 gram tahu rebus mengandung sekitar 20-25 gram protein. Angka ini cukup tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Sebagai perbandingan, 100 gram ayam hanya mengandung sekitar 15-20 gram protein.
Manfaat Protein dalam Tahu Rebus
Protein adalah salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Protein berfungsi sebagai bahan bangunan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Dengan mengkonsumsi tahu rebus yang kaya akan protein, maka tubuh kita dapat memperoleh manfaat sebagai berikut:
- Membangun Otot: Protein dalam tahu rebus dapat membantu membangun dan memperbaiki otot.
- Menguatkan Tulang: Protein juga dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
- Mengurangi Berat Badan: Protein dalam tahu rebus dapat membantu mengurangi berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh.
Kesimpulan
Tahu rebus adalah salah satu makanan yang sangat berguna bagi kesehatan. Dengan kandungan protein yang tinggi, tahu rebus dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kita mengkonsumsi tahu rebus sebagai salah satu sumber protein utama bagi tubuh kita.
