1 Potong Tahu Rebus Berapa Kalori?
Tahu adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Tahu rebus adalah salah satu cara memasak tahu yang paling sederhana dan lezat. Namun, sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi tahu rebus, kita perlu mengetahui berapa kalori yang terkandung di dalamnya.
Kalori dalam 1 Potong Tahu Rebus
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), 1 potong tahu rebus (sekitar 80 gram) mengandung sekitar 76 kalori. Berikut adalah rincian nutrisi lainnya yang terkandung dalam 1 potong tahu rebus:
- Protein: 8 gram
- Lemak: 3 gram
- Karbohidrat: 4 gram
- Sodium: 200 miligram
- Serat: 0 gram
Manfaat Tahu Rebus
Tahu rebus tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung beberapa manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat tahu rebus:
- Sumber protein yang bagus: Tahu rebus mengandung protein yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk mendukung kesehatan otot.
- Rendah kalori: Tahu rebus relatif rendah kalori, sehingga sangat baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
- Mengandung antioksidan: Tahu rebus mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Kesimpulan
Dalam 1 potong tahu rebus terdapat sekitar 76 kalori. Tahu rebus adalah makanan yang seimbang dan mengandung beberapa manfaat kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi tahu rebus harus dilakukan dalam batas yang seimbang dan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.
