Berapa Protein dalam 1 Potong Tahu?
Tahu adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Tahu kaya akan protein dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Namun, berapa banyak protein yang terkandung dalam 1 potong tahu?
Kandungan Protein dalam Tahu
Tahu terbuat dari kedelai, yang kaya akan protein. Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 100 gram tahu mengandung sekitar 20 gram protein.
Berapa Protein dalam 1 Potong Tahu?
Untuk mengetahui berapa protein dalam 1 potong tahu, kita perlu mengetahui berapa berat 1 potong tahu. Berat 1 potong tahu biasanya sekitar 30-50 gram.
Jika kita asumsikan 1 potong tahu berat 40 gram, maka kandungan protein dalam 1 potong tahu adalah:
- 40 gram tahu x 20 gram protein/100 gram tahu = 8 gram protein
Jadi, 1 potong tahu berat 40 gram mengandung sekitar 8 gram protein.
Manfaat Protein dalam Tahu
Protein dalam tahu memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti:
- Membantu pembentukan otot dan tulang
- Mengatur berat badan
- Meningkatkan sistem imun
- Membantu penyembuhan luka
Dalam keseluruhan, tahu adalah salah satu sumber protein yang baik dan mudah didapatkan. Dengan mengkonsumsi tahu, kita dapat memenuhi kebutuhan protein harian dan mendapatkan berbagai manfaat bagi kesehatan.
