1 Potong Dada Ayam Goreng Berapa Protein?
Ayam goreng adalah salah satu makanan yang sangat populer di Indonesia. Namun, bagi mereka yang peduli dengan kesehatan dan gizi, penting untuk mengetahui kandungan gizinya, terutama protein. Berikut ini adalah informasi tentang kandungan protein dalam 1 potong dada ayam goreng.
Kandungan Gizi Dada Ayam
Dada ayam adalah bagian dari ayam yang paling rendah lemak dan tinggi protein. Berikut ini adalah kandungan gizi dada ayam per 100 gram:
- Protein: 30-35 gram
- Lemak: 3-4 gram
- Karbohidrat: 0-1 gram
- Kalori: 165-170 kalori
Kandungan Protein 1 Potong Dada Ayam Goreng
Untuk mengetahui kandungan protein dalam 1 potong dada ayam goreng, kita perlu mengetahui berapa gram dada ayam yang terkandung dalam 1 potong. Berat 1 potong dada ayam goreng dapat bervariasi tergantung pada ukuran dan keseluruhan dada ayam. Namun, rata-rata 1 potong dada ayam goreng beratnya sekitar 30-40 gram.
Dengan demikian, kandungan protein dalam 1 potong dada ayam goreng adalah:
- Protein: 9-12 gram (30-40 gram x 30-35% protein)
Kesimpulan
1 potong dada ayam goreng mengandung sekitar 9-12 gram protein. Jumlah protein ini dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian, terutama untuk mereka yang sedang melakukan aktivitas fisik atau ingin membangun otot.
Perlu diingat bahwa kandungan protein dapat bervariasi tergantung pada ukuran dan keseluruhan dada ayam. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan porsi makanan dan keseimbangan gizi dalam menu makanan.
