1 Potong Dada Ayam Berapa Protein?
Dada ayam adalah salah satu sumber protein yang paling populer dan mudah didapatkan. Protein adalah komponen penting dalam tubuh manusia, berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan otot, kulit, rambut, dan organ-organ lainnya.
Berapa Protein dalam 1 Potong Dada Ayam?
Satu potong dada ayam ukuran sedang (sekitar 120 gram) mengandung sekitar 30-35 gram protein. Namun, perlu diingat bahwa jumlah protein dalam dada ayam dapat berbeda-beda tergantung pada faktor seperti ukuran, ras, dan kandungan lemak.
Tabel Kandungan Gizi Dada Ayam
Berikut adalah tabel kandungan gizi dalam 1 potong dada ayam ukuran sedang (120 gram):
| Kandungan | Jumlah |
|---|---|
| Protein | 30-35 gram |
| Lemak | 3-4 gram |
| Karbohidrat | 0 gram |
| Kalori | 165-170 kalori |
Manfaat Protein dari Dada Ayam
Protein dari dada ayam sangat penting bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat protein dari dada ayam:
- Membantu Membentuk Otot: Protein dari dada ayam membantu membangun dan memelihara massa otot.
- Mengurangi Rasa Lapar: Protein dari dada ayam dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
- Mendukung Kesehatan Tulang: Protein dari dada ayam dapat membantu mempertahankan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Dalam keseluruhan, dada ayam adalah sumber protein yang sangat baik dan seimbang untuk kesehatan tubuh.
