1 Mangkok Bubur Kacang Hijau Berapa Kalori?
Bubur kacang hijau adalah salah satu makanan tradisional Indonesia yang sangat populer. Bubur kacang hijau dibuat dari kacang hijau yang direbus dan dihaluskan, kemudian dicampur dengan gula dan santan. Makanan ini seringkali dijadikan sebagai makanan pengganjal atau bahkan sebagai makanan utama.
Kandungan Gizi Bubur Kacang Hijau
Dalam 1 mangkuk bubur kacang hijau, terkandung beberapa zat gizi seperti:
- Kalori: 250-300 kalori
- Protein: 5-6 gram
- Lemak: 10-12 gram
- Karbohidrat: 35-40 gram
- Serat: 2-3 gram
Apakah Bubur Kacang Hijau Banyak Kalori?
Dalam 1 mangkuk bubur kacang hijau, terkandung sekitar 250-300 kalori. Jumlah kalori ini termasuk cukup tinggi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Namun, perlu diingat bahwa kalori dari bubur kacang hijau sebagian besar berasal dari karbohidrat dan protein, sehingga dapat membantu meningkatkan energi dan kebugaran.
Tips Konsumsi Bubur Kacang Hijau Sehat
Berikut beberapa tips untuk konsumsi bubur kacang hijau yang sehat:
- Konsumsi dalam jumlah yang wajar, yaitu 1-2 mangkuk per hari.
- Tambahkan bahan lain seperti buah-buahan atau kacang-kacangan untuk meningkatkan kandungan gizi.
- Hindari menambahkan gula berlebihan, karena dapat meningkatkan kalori bubur kacang hijau.
- Pilih gula alami seperti gula aren atau gula kelapa daripada gula pasir.
Dengan mengkonsumsi bubur kacang hijau secara seimbang dan sesuai dengan kebutuhan, maka kita dapat menikmati makanan tradisional ini dengan aman dan sehat.
