1 Lembar Roti Gandum Sari Roti Berapa Kalori?
Roti Gandum Sari adalah salah satu jenis roti yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Roti ini terbuat dari bahan-bahan yang berkualitas dan memiliki tekstur yang lembut serta rasa yang enak. Namun, banyak orang yang masih penasaran berapa kalori yang terkandung dalam 1 lembar roti Gandum Sari.
Kandungan Kalori pada Roti Gandum Sari
Menurut data dari badan kesehatan, 1 lembar roti Gandum Sari berukuran 30x30 cm mengandung sekitar 120-150 kalori. Kandungan kalori ini dapat bervariasi tergantung pada ukuran dan jenis roti yang diproduksi. Namun, secara umum, kandungan kalori pada roti Gandum Sari relatif rendah jika dibandingkan dengan jenis roti lainnya.
Kandungan Gizi pada Roti Gandum Sari
Selain kandungan kalori, roti Gandum Sari juga mengandung beberapa gizi seperti:
- Protein: 2-3 gram
- Lemak: 2-3 gram
- Karbohidrat: 25-30 gram
- Serat: 2-3 gram
- Gula: 2-3 gram
- Sodium: 200-300 mg
Manfaat Konsumsi Roti Gandum Sari
Roti Gandum Sari tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung beberapa manfaat kesehatan, seperti:
- Mengandung serat yang tinggi: Roti Gandum Sari mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi resiko penyakit seperti diabetes dan kanker usus.
- Mengandung antioksidan: Roti Gandum Sari mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan mengurangi resiko penyakit kronis seperti kanker dan jantung.
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, 1 lembar roti Gandum Sari mengandung sekitar 120-150 kalori dan beberapa gizi lainnya. Roti ini tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung beberapa manfaat kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi roti harus dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan cara hidup seimbang.
