1 KG Putih Telur Berapa Kalori?
Telur adalah salah satu makanan yang kaya akan protein dan nutrisi lainnya. Putih telur, khususnya, sangat populer di kalangan atlet dan mereka yang mengikuti diet tertentu. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 kg putih telur?
Kalori dalam Putih Telur
Putih telur mengandung sekitar 17-20 kalori per 100 gram. Jadi, jika kita memiliki 1 kg putih telur, maka kalorinya akan menjadi:
1 kg = 1000 gram Kalori per 100 gram = 18,5 kalori (rata-rata) Kalori dalam 1 kg putih telur = 18,5 kalori/100g x 1000g = 1850 kalori
Perbandingan dengan Makanan Lain
Untuk memahami lebih baik, mari kita bandingkan kalori dalam 1 kg putih telur dengan makanan lainnya:
- 1 kg daging ayam: sekitar 1400-1600 kalori
- 1 kg ikan salmon: sekitar 1800-2000 kalori
- 1 kg nasi: sekitar 3500-4000 kalori
Kesimpulan
Dalam 1 kg putih telur, terkandung sekitar 1850 kalori. Angka ini relatif rendah jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Namun, perlu diingat bahwa putih telur sangat kaya akan protein dan dapat menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga keseimbangan nutrisi.
