1 Kg Putih Telur Berapa Protein?
Putih telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang dapat dikonsumsi. Namun, berapa banyak protein yang terkandung dalam 1 kg putih telur? Mari kita cari tahu!
Kandungan Protein Putih Telur
Putih telur mengandung sekitar 3,6% protein per 100 gram. Jadi, jika kita memiliki 1 kg putih telur, maka kita dapat menghitung kandungan proteinnya sebagai berikut:
- 1 kg = 1000 gram
- Kandungan protein per 100 gram = 3,6%
- Kandungan protein dalam 1 kg = (3,6% x 1000 gram) / 100
- Kandungan protein dalam 1 kg = 36 gram
Jadi, 1 kg putih telur mengandung sekitar 36 gram protein.
Mengapa Putih Telur Kaya Protein?
Putih telur kaya protein karena mengandung berbagai macam protein seperti albumin, ovotransferrin, ovomucoid, dan lain-lain. Protein-protein ini berperan penting dalam membantu pembentukan otot, memperkuat sistem imun, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Tips Mengonsumsi Putih Telur
- Konsumsi putih telur sebagai sumber protein tambahan dalam menu diet Anda.
- Campur putih telur dengan makanan lain seperti sayuran, buah, atau biji-bijian untuk meningkatkan kandungan protein dan gizi.
- Pastikan untuk memasak putih telur dengan sempurna untuk menghindari resiko penyakit.
Dengan demikian, kita dapat memanfaatkan putih telur sebagai sumber protein yang baik dan membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh.
