Ikan Kembung: Berapa Kalori yang Ada di Dalamnya?
Ikan kembung adalah salah satu jenis ikan yang sangat populer di Indonesia. Ikan ini memiliki daging yang lembut dan rasa yang enak, sehingga sangat digemari oleh masyarakat. Namun, apakah Anda pernah bertanya-tanya berapa kalori yang terkandung dalam ikan kembung?
Kandungan Kalori Ikan Kembung
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), dalam 100 gram ikan kembung terkandung sekitar 146 kalori. Berikut adalah breakdown kandungan kalori dan nutrisi lainnya dalam ikan kembung:
- Kalori: 146 kalori
- Protein: 25 gram
- Lemak: 4 gram
- Karbohidrat: 0 gram
Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan
Ikan kembung tidak hanya enak dimakan, tetapi juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat ikan kembung untuk kesehatan:
- Mengurangi Resiko Penyakit Jantung: Ikan kembung mengandung omega-3 yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.
- Mengandung Protein Tinggi: Ikan kembung mengandung protein yang tinggi, sehingga sangat baik untuk meningkatkan massa otot.
- Mengandung Antioksidan: Ikan kembung mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kesimpulan
Ikan kembung adalah salah satu makanan yang sangat bergizi dan dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan. Dengan kandungan kalori yang tergolong rendah, ikan kembung sangat cocok untuk dijadikan pilihan makanan yang seimbang dan sehat.
