1 Gelas Susu Indomilk Berapa Kalori?
Susu Indomilk adalah salah satu produk susu olahan yang sangat populer di Indonesia. Susu ini diproduksi oleh PT Indolakto, sebuah perusahaan yang bergerak di bidang industri pengolahan susu. Susu Indomilk tersedia dalam beberapa varietas, seperti susu full cream, low fat, dan non fat.
Namun, banyak orang yang ingin mengetahui berapa kalori yang terkandung dalam 1 gelas susu Indomilk. Kandungan kalori dalam susu Indomilk perlu diketahui terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Kandungan Kalori dalam 1 Gelas Susu Indomilk
Berdasarkan data dari PT Indolakto, 1 gelas susu Indomilk (200ml) mengandung:
- Kalori: 130-140 kkal
- Protein: 8-9 gram
- Lemak: 7-8 gram
- Karbohidrat: 18-20 gram
- Kalsium: 300-400 mg
- Fosfor: 200-250 mg
- Vitamin D: 10-15% dari Nilai Harian
Tips untuk Mengkonsumsi Susu Indomilk dengan Sehat
Meskipun susu Indomilk mengandung kalori yang cukup tinggi, namun Anda dapat mengkonsumsinya dengan sehat jika Anda memperhatikan beberapa hal berikut:
- Konsumsi dalam jumlah yang wajar (1-2 gelas per hari)
- Gabungkan dengan makanan lainnya yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian
- Pilih varietas susu yang sesuai dengan kebutuhan Anda (full cream, low fat, atau non fat)
- Perhatikan juga kandungan gula dan lemak dalam susu Indomilk untuk mengontrol konsumsi kalori Anda
Dengan memperhatikan tips di atas, Anda dapat menikmati susu Indomilk sebagai bagian dari gaya hidup seimbang dan sehat.
