Gelas Susu Milo: Berapa Kalorinya?
Susu Milo adalah salah satu minuman kesukaan banyak orang, terutama anak-anak. Kombinasi susu, cokelat, dan gula membuatnya sangat lezat dan menyegarkan. Namun, apakah Anda pernah bertanya-tanya berapa banyak kalori yang terkandung dalam satu gelas susu Milo? Mari kita cari tahu!
Kalori dalam Gelas Susu Milo
Menurut informasi nutrisi resmi dari Nestle, produsen susu Milo, satu gelas susu Milo (230ml) mengandung:
- Energi: 240 kkal
- Protein: 8,5 gram
- Lemak: 10 gram
- Karbohidrat: 34 gram
- Gula: 26 gram
- Sodium: 250 mg
Kalori yang Dibutuhkan Tubuh
Untuk memahami berapa kalori yang terkandung dalam susu Milo, kita perlu mengetahui berapa kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah perkiraan kebutuhan kalori harian untuk beberapa kelompok usia:
- Anak-anak (4-8 tahun): 1200-1400 kkal/hari
- Anak-anak (9-13 tahun): 1400-1600 kkal/hari
- Remaja (14-18 tahun): 1600-2000 kkal/hari
- Dewasa: 1900-2300 kkal/hari
Apakah Satu Gelas Susu Milo Berlebihan?
Dengan mengonsumsi satu gelas susu Milo, Anda akan memperoleh 240 kkal, yang relatif tinggi jika dibandingkan dengan kebutuhan kalori harian. Jika Anda mengonsumsi susu Milo secara teratur, hal ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit metabolik.
Kesimpulan
Satu gelas susu Milo mengandung 240 kkal, yang relatif tinggi jika dibandingkan dengan kebutuhan kalori harian. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi susu Milo dalam jumlah yang sesuai dan seimbang dengan kebutuhan kalori harian. Dengan memilih porsi yang sesuai dan aktifitas fisik yang cukup, Anda dapat menikmati susu Milo secara sehat dan menyenangkan!
