1 Gelas Jus Wortel Berapa Kalori?
Jus Wortel, Minuman Segar dan Sehat
Jus wortel adalah salah satu minuman segar dan sehat yang sangat populer saat ini. Wortel yang kaya akan vitamin A dan beta-karoten membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Namun, bagi Anda yang sedang melakukan diet atau mencari tahu kalori pada makanan, maka pertanyaan tentang "1 gelas jus wortel berapa kalori?" sangat penting untuk dijawab.
Kandungan Kalori pada Jus Wortel
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), 1 gelas (236,6 ml) jus wortel mengandung sekitar 45 kalori. Kandungan kalori tersebut terbagi atas:
- Protein: 0,8 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 11,3 gram
- Serat: 2,8 gram
- Gula: 6,2 gram
- Natrium: 26 miligram
Namun perlu diingat bahwa kandungan kalori pada jus wortel dapat berbeda-beda tergantung pada jenis wortel yang digunakan, cara pengolahan, dan tambahan bahan lainnya.
Tips Menikmati Jus Wortel dengan Seimbang
Jus wortel sangat enak dan sehat, namun penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang seimbang. Berikut beberapa tips untuk menikmati jus wortel dengan seimbang:
- Minumlah dalam porsi yang tepat: 1 gelas jus wortel per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin A dan beta-karoten.
- Campur dengan buah lain: Jus wortel dapat dicampur dengan buah lain seperti apel atau jeruk untuk menambah rasa dan tekstur.
- Tambahkan sedikit garam: Menambahkan sedikit garam dapat membantu meningkatkan absorpsi vitamin A pada jus wortel.
Dengan mengetahui kandungan kalori pada jus wortel, Anda dapat menikmati minuman segar dan sehat ini dengan lebih seimbang dan bijak.
