Dada Ayam Bakar: Berapa Kalori yang Ada di Dalamnya?
Dada ayam bakar adalah salah satu makanan favorit banyak orang. Rasanya yang lezat dan aroma yang memikat membuat banyak orang sulit untuk menolaknya. Namun, kadang-kadang kita lupa untuk memikirkan kalori yang terkandung di dalamnya. Berapa kalori yang terkandung dalam 1 dada ayam bakar?
Kandungan Kalori dalam 1 Dada Ayam Bakar
Menurut data yang diberikan oleh USDA (United States Department of Agriculture), 1 dada ayam bakar dengan berat sekitar 86 gram mengandung sekitar 165 kalori. Kalori ini berasal dari protein, lemak, dan karbohidrat yang terkandung dalam daging ayam.
Kandungan Nutrisi dalam 1 Dada Ayam Bakar
Berikut adalah kandungan nutrisi lainnya dalam 1 dada ayam bakar:
- Protein: 31 gram
- Lemak: 3 gram
- Karbohidrat: 0 gram
- Sodium: 250 miligram
- Kolesterol: 60 miligram
Tips untuk Menjaga Kalori dalam Dada Ayam Bakar
Jika Anda ingin menjaga kalori dalam dada ayam bakar, berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan:
- Gunakan minyak zaitun: Daripada menggunakan minyak goreng biasa, gunakan minyak zaitun yang lebih sehat.
- Kurangi garam: Garam dapat meningkatkan kalori dalam dada ayam bakar. Berikan garam secukupnya.
- Tambahkan sayuran: Tambahkan sayuran seperti bawang, paprika, dan tomat ke dalam dada ayam bakar untuk meningkatkan kandungan serat dan vitamin.
Dengan memahami kandungan kalori dan nutrisi dalam 1 dada ayam bakar, kita dapat lebih bijak dalam memilih makanan sehari-hari.
