Berapa Kalori dalam 1 Dada Ayam?
Dada ayam adalah salah satu jenis daging yang paling populer dan sehat, karena rendah lemak dan kaya akan protein. Makanan ini sangat disukai oleh banyak orang, terutama mereka yang menjalani diet untuk menurunkan berat badan atau ingin hidup seimbang.
Kalori dalam 1 Dada Ayam
Satu dada ayam memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, sehingga sangat baik untuk mereka yang menjalani diet. Berikut adalah kandungan kalori dalam 1 dada ayam:
- 1 dada ayam rebus (110 gram) = 165 kalori
- 1 dada ayam panggang (110 gram) = 173 kalori
- 1 dada ayam bakar (110 gram) = 183 kalori
Perlu diingat bahwa kandungan kalori dapat berbeda-beda tergantung pada metode memasak dan bahan-bahan yang ditambahkan.
Nutrisi Tambahan pada Dada Ayam
Selain kalori, dada ayam juga mengandung beberapa nutrisi lainnya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa contoh nutrisi yang terkandung dalam 1 dada ayam:
- Protein: 31 gram
- Lemak: 3 gram
- Karbohidrat: 0 gram
- Vitamin B6: 0,5 miligram
- Vitamin B12: 0,3 miligram
- Zat besi: 0,5 miligram
Kesimpulan
Jadi, berapa kalori dalam 1 dada ayam? Jawabannya adalah sekitar 165-183 kalori, tergantung pada metode memasak dan bahan-bahan yang ditambahkan. Selain itu, dada ayam juga mengandung beberapa nutrisi lainnya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu, dada ayam dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan sehat dan bergizi.
