1 Butir Telur Rebus Berapa Kalori?
Telur adalah salah satu bahan makanan yang paling populer dan bergizi. Telur mengandung protein, lemak, dan karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 butir telur rebus?
Kandungan Gizi Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik dan mengandung berbagai nutrisi lainnya seperti vitamin, mineral, dan asam amino. Berikut adalah kandungan gizi yang terkandung dalam 1 butir telur rebus:
- Kalori: 78 kalori
- Protein: 6-7 gram
- Lemak: 5-6 gram
- Karbohidrat: 0,6 gram
- Vitamin dan mineral: vitamin D, B12, riboflavin, folat, selenium, dan zinc.
Faktor yang Mempengaruhi Kalori dalam Telur
Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kandungan kalori dalam telur, seperti:
- Ukuran telur: Telur yang lebih besar mengandung lebih banyak kalori.
- Jenis telur: Telur ayam, bebek, atau angsa memiliki kandungan kalori yang berbeda.
- Cara pengolahan: Telur yang direbus, digoreng, atau ditumis memiliki kandungan kalori yang berbeda.
Manfaat Kesehatan dari Telur
Telur adalah salah satu bahan makanan yang sangat bergizi dan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti:
- Meningkatkan keseimbangan protein dalam tubuh.
- Membantu menurunkan berat badan.
- Mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan kesehatan mata dan kulit.
Kesimpulan
Dalam 1 butir telur rebus, terkandung 78 kalori. Telur adalah salah satu bahan makanan yang sangat bergizi dan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Oleh karena itu, telur dapat menjadi salah satu pilihan bahan makanan yang sehat dan bergizi.
