1 Butir Telur Mengandung Berapa Protein?
Telur adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan protein. Protein adalah salah satu zat gizi yang sangat penting bagi tubuh manusia. Namun, berapa banyak protein yang terkandung dalam satu butir telur?
Kandungan Protein dalam 1 Butir Telur
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), satu butir telur ukuran sedang mengandung sekitar 6-7 gram protein. Namun, kandungan protein dalam telur dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran telur dan rasanya.
Berikut adalah kandungan protein dalam telur dengan ukuran yang berbeda-beda:
- Telur kecil (43 gram): 5-6 gram protein
- Telur sedang (50 gram): 6-7 gram protein
- Telur besar (56 gram): 7-8 gram protein
- Telur ekstra besar (63 gram): 8-9 gram protein
Manfaat Protein dari Telur
Protein dalam telur sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat protein dari telur:
- Membantu pertumbuhan dan perkembangan: Protein dalam telur membantu membantu pertumbuhan dan perkembangan otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.
- Membantu memperbaiki jaringan: Protein dalam telur membantu memperbaiki jaringan yang rusak atau cidera.
- Membantu mengatur berat badan: Protein dalam telur membantu mengatur berat badan dengan membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak.
Kesimpulan
Dalam kesimpulan, 1 butir telur mengandung sekitar 6-7 gram protein. Protein dalam telur sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, membantu pertumbuhan dan perkembangan, memperbaiki jaringan, dan mengatur berat badan. Oleh karena itu, telur adalah salah satu bahan makanan yang sangat bergizi dan bermanfaat untuk dikonsumsi.
