1 Butir Telur Kampung Berapa Kalori?
Telur kampung menjadi salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Telur kampung mengandung banyak nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Salah satu pertanyaan yang sering diutarakan adalah berapa kalori yang terkandung dalam 1 butir telur kampung.
Kandungan Gizi Telur Kampung
Telur kampung mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah kandungan gizi dalam 1 butir telur kampung:
- Protein: 6-7 gram
- Lemak: 5-6 gram
- Karbohidrat: 0,6 gram
- Kalori: 70-75 kalori
- Vitamin dan mineral: vitamin D, vitamin B12, riboflavin, dan selenium
Manfaat Telur Kampung untuk Kesehatan
Telur kampung memiliki beberapa manfaat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan kemampuan kognitif dan memori
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung
- Meningkatkan keseimbangan gula darah
- Membantu mengurangi risiko kanker
- Meningkatkan kesehatan mata dan kulit
Kesimpulan
Dalam 1 butir telur kampung, terkandung sekitar 70-75 kalori. Namun, perlu diingat bahwa telur kampung juga mengandung banyak nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, telur kampung dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang seimbang dan bernutrisi.
