1 Butir Telur Ayam Kampung Berapa Kalori?
Telur ayam kampung adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan protein dan nutrisi lainnya. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 butir telur ayam kampung? Artikel ini akan membahas jawaban atas pertanyaan tersebut.
Kandungan Nutrisi Telur Ayam Kampung
Telur ayam kampung mengandung berbagai macam nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 1 butir telur ayam kampung:
- Kalori: 70-80 kalori
- Protein: 6-7 gram
- Lemak: 5-6 gram
- Karbohidrat: 0,6 gram
- Vitamin: vitamin A, vitamin D, vitamin B12, riboflavin, dan niacin
- Mineral: kalsium, fosfor, magnesium, potasium, dan zinc
Jumlah Kalori dalam 1 Butir Telur Ayam Kampung
Seperti yang telah disebutkan di atas, 1 butir telur ayam kampung mengandung sekitar 70-80 kalori. Angka tersebut dapat berbeda tergantung pada ukuran telur dan ras ayam.
Manfaat Telur Ayam Kampung bagi Kesehatan
Telur ayam kampung tidak hanya kaya akan protein dan nutrisi lainnya, tapi juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti:
- Meningkatkan massa otot: Protein dalam telur ayam kampung dapat membantu meningkatkan massa otot.
- Mengurangi resiko penyakit jantung: Kolesterol dalam telur ayam kampung dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
- Mengandung antioksidan: Telur ayam kampung mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Kesimpulan
Dalam 1 butir telur ayam kampung terkandung sekitar 70-80 kalori. Telur ayam kampung tidak hanya kaya akan protein dan nutrisi lainnya, tapi juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
