1 Butir Telur Dadar Berapa Kalori?
Telur adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer dan mudah diolah menjadi berbagai macam hidangan. Salah satu cara mengolah telur yang paling populer adalah membuat telur dadar. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 butir telur dadar?
Kalori dalam 1 Butir Telur
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 butir telur ayam mentah berukuran sedang mengandung sekitar 70 kalori. Namun, kalori dalam telur dadar dapat berbeda-beda tergantung pada cara mengolahnya.
Kalori dalam 1 Butir Telur Dadar
Berikut adalah perkiraan kalori dalam 1 butir telur dadar bergantung pada bahan-bahan yang digunakan:
- Telur dadar sederhana: 90-100 kalori
- Terbuat dari 1 butir telur ayam, garam, dan minyak goreng. Kalori dalam telur dadar sederhana ini dapat mencapai 90-100 kalori.
- Telur dadar dengan sayuran: 120-150 kalori
- Terbuat dari 1 butir telur ayam, garam, minyak goreng, dan sayuran seperti bawang, cabai, atau tomat. Kalori dalam telur dadar dengan sayuran ini dapat mencapai 120-150 kalori.
- Telur dadar dengan daging: 180-200 kalori
- Terbuat dari 1 butir telur ayam, garam, minyak goreng, dan daging seperti sosis, bacon, atau ham. Kalori dalam telur dadar dengan daging ini dapat mencapai 180-200 kalori.
Kesimpulan
Dalam 1 butir telur dadar, kalori yang terkandung dapat berbeda-beda tergantung pada bahan-bahan yang digunakan. Namun, secara umum, kalori dalam 1 butir telur dadar dapat mencapai 90-200 kalori. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan bahan-bahan yang digunakan dan porsi yang kita santap agar dapat menjaga keseimbangan gizi yang seimbang.
