1 Butir Telur Ayam Rebus Berapa Kalori?
Telur ayam rebus adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer dan umum dikonsumsi oleh masyarakat. Selain rasanya yang enak, telur juga kaya akan protein dan nutrisi lainnya yang penting bagi kesehatan. Tapi, berapa kalori yang terkandung dalam 1 butir telur ayam rebus?
Kandungan Kalori Telur Ayam Rebus
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 butir telur ayam rebus berukuran besar mengandung sekitar 78 kalori. Berikut adalah kandungan kalori dan nutrisi lainnya dalam 1 butir telur ayam rebus:
- Kalori: 78
- Protein: 6 gram
- Lemak: 5 gram
- Karbohidrat: 0.6 gram
- Kolesterol: 186 miligram
- Sodium: 62 miligram
Perlu diingat bahwa kandungan kalori dan nutrisi lainnya dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan jenis telur yang digunakan.
Manfaat Mengkonsumsi Telur Ayam Rebus
Mengkonsumsi telur ayam rebus dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:
- Sumber protein yang baik: Telur ayam rebus adalah sumber protein yang baik bagi tubuh. Protein dalam telur dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Kaya akan vitamin dan mineral: Telur ayam rebus mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, dan selenium.
- Mengandung antioksidan: Telur ayam rebus mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Kesimpulan
Dalam 1 butir telur ayam rebus, terkandung sekitar 78 kalori dan berbagai nutrisi lainnya yang penting bagi kesehatan. Mengkonsumsi telur ayam rebus dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti sumber protein yang baik, kaya akan vitamin dan mineral, dan mengandung antioksidan.
