1 Buah Mangga Muda Berapa Kalori?
Mangga muda, juga dikenal sebagai mangga mentah, adalah salah satu buah yang paling populer di Indonesia. Selain rasanya yang lezat, mangga muda juga memiliki kandungan gizi yang tinggi. Namun, bagi Anda yang sedang menjalani diet, penting untuk mengetahui berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah mangga muda.
Kandungan Gizi Mangga Muda
Sebelum kita bahas berapa kalori dalam 1 buah mangga muda, mari kita lihat kandungan gizinya terlebih dahulu. Berikut adalah kandungan gizi dalam 100 gram mangga muda:
- Kalori: 52
- Protein: 0.6 gram
- Lemak: 0.3 gram
- Karbohidrat: 13.7 gram
- Serat: 1.6 gram
- Gula: 12.2 gram
- Natrium: 1 miligram
- Kalium: 156 miligram
- Vitamin C: 36.4 miligram
Berapa Kalori dalam 1 Buah Mangga Muda?
Sekarang, mari kita hitung berapa kalori dalam 1 buah mangga muda. Berat rata-rata 1 buah mangga muda adalah sekitar 150-200 gram. Oleh karena itu, kita dapat menghitung kalori dalam 1 buah mangga muda sebagai berikut:
- Kalori dalam 150 gram mangga muda: 52 kalori/100 gram x 1.5 = 78 kalori
- Kalori dalam 200 gram mangga muda: 52 kalori/100 gram x 2 = 104 kalori
Jadi, kalori dalam 1 buah mangga muda adalah sekitar 78-104 kalori.
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kita telah membahas berapa kalori dalam 1 buah mangga muda. Hasilnya, kalori dalam 1 buah mangga muda adalah sekitar 78-104 kalori, tergantung pada berat buahnya. Mangga muda tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Oleh karena itu, mangga muda dapat menjadi pilihan yang baik bagi Anda yang sedang menjalani diet seimbang.
