Menghitung Kalori dalam 1 Buah Mangga Harum Manis
Mangga harum manis, sebuah buah yang sangat populer dan digemari oleh banyak orang. Mangga harum manis tidak hanya enak tetapi juga kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Namun, sebelum memakan buah ini, tidak ada salahnya kita mengetahui berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah mangga harum manis.
Kandungan Nutrisi dalam 1 Buah Mangga Harum Manis
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 buah mangga harum manis ukuran sedang (sekitar 150 gram) mengandung:
- Kalori: 100-110 kalori
- Karbohidrat: 24-27 gram
- Serat: 2-3 gram
- Protein: 1-2 gram
- Lemak: 0,5-1 gram
Kalori dalam 1 Buah Mangga Harum Manis
Dari data di atas, kita dapat melihat bahwa 1 buah mangga harum manis mengandung sekitar 100-110 kalori. Angka ini relatif rendah dibandingkan dengan buah-buah lainnya.
Tips Kesehatan
- Memakan mangga harum manis sebagai camilan sehari-hari dapat membantu meningkatkan asupan serat dan vitamin C.
- Mangga harum manis juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
- Namun, perlu diingat bahwa mangga harum manis juga mengandung gula alami, sehingga perlu dijadikan pilihan yang bijak untuk memantau asupan kalori harian.
Kesimpulan
Jadi, 1 buah mangga harum manis mengandung sekitar 100-110 kalori. Namun, angka ini dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan varietas mangga. Oleh karena itu, penting untuk memantau asupan kalori harian dan memilih makanan yang seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh.
