Jumlah Kalori dalam 1 Buah Jambu Biji
Jambu biji, juga dikenal sebagai guava, adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah jambu biji?
Kandungan Kalori
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 buah jambu biji segar dengan berat sekitar 55 gram mengandung sekitar 51 kalori. Berikut adalah rincian kandungan kalori dan nutrisi lainnya dalam 1 buah jambu biji:
- Kalori: 51
- Protein: 1,1 gram
- Lemak: 0,4 gram
- Karbohidrat: 14,3 gram
- Serat: 2,6 gram
- Vitamin C: 250% dari Nilai Hariannya (DV)
- Potasium: 10% dari DV
Manfaat Kesehatan
Jambu biji tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa manfaat kesehatan dari jambu biji antara lain:
- Mengontrol Berat Badan: Kandungan serat dan vitamin C dalam jambu biji dapat membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan metabolisme.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan potasium dalam jambu biji dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
- Mengurangi Resiko Diabetes: Kandungan serat dan vitamin C dalam jambu biji dapat membantu mengurangi resiko diabetes.
Kesimpulan
1 buah jambu biji mengandung sekitar 51 kalori dan kaya akan nutrisi seperti vitamin C, potasium, dan serat. Oleh karena itu, jambu biji dapat menjadi pilihan yang sehat dan lezat untuk dikonsumsi.
