1 Buah Apel Hijau Berapa Kalori? =================================================-=-=-=-
Apel hijau adalah salah satu jenis buah yang sangat populer dan digemari oleh banyak orang. Selain rasanya yang segar dan enak, apel hijau juga dikenal memiliki kandungan gizi yang sangat baik bagi kesehatan. Namun, bagaimana dengan kalori di dalamnya? Berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah apel hijau?
Kandungan Kalori dalam Apel Hijau
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), 1 buah apel hijau yang beratnya sekitar 150 gram mengandung sekitar 95 kalori. Kandungan kalori ini terdiri dari:
- Karbohidrat: 25 gram
- Protein: 0,5 gram
- Lemak: 0,5 gram
- Serat: 2,5 gram
Manfaat Kesehatan dari Apel Hijau
Selain rendah kalori, apel hijau juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat kesehatan dari apel hijau antara lain:
- Menjaga Kesehatan Jantung: Apel hijau mengandung potassium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
- Menurunkan Risiko Kanker: Apel hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko kanker.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan: Apel hijau mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, 1 buah apel hijau mengandung 95 kalori dan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, apel hijau dapat menjadi pilihan yang sangat baik sebagai buah segar untuk dikonsumsi sehari-hari.
