1 Buah Apel Berapa Kalorinya?
Apel adalah salah satu buah-buahan yang paling populer dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Kandungan gizi apel sangat baik untuk kesehatan, seperti serat, vitamin, dan antioksidan. Tapi, tahukah Anda berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah apel?
Kandungan Kalori Apel
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), 1 buah apel ukuran sedang (sekitar 150 gram) mengandung sekitar 95 kalori. Rincian kandungan kalori apel adalah sebagai berikut:
- Karbohidrat: 25 gram
- Serat: 4 gram
- Protein: 0,5 gram
- Lemak: 0,5 gram
Manfaat Kesehatan Apel
Apel tidak hanya rendah kalori, tetapi juga mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat kesehatan apel antara lain:
- Menurunkan Berat Badan: Serat dalam apel dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menurunkan berat badan.
- Mengurangi Resiko Penyakit: Antioksidan dalam apel dapat membantu mengurangi resiko penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.
- Mengatasi Konstipasi: Serat dalam apel dapat membantu mengatasi konstipasi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Kesimpulan
1 buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 95 kalori. Apel tidak hanya rendah kalori, tetapi juga mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu, apel dapat dijadikan sebagai pilihan makanan sehat dan bergizi.
