Berapa Kalori dalam 100 Gram Kacang Tanah Goreng?
Kacang tanah goreng merupakan camilan yang populer dan lezat. Namun, banyak orang yang bertanya-tanya tentang kandungan kalorinya. Berikut adalah informasi tentang kalori dalam 100 gram kacang tanah goreng:
Kandungan Kalori
100 gram kacang tanah goreng mengandung sekitar 567 kalori. Jumlah kalori ini dapat bervariasi tergantung pada cara penggorengan dan jenis kacang tanah yang digunakan.
Rincian Nutrisi
Selain kalori, 100 gram kacang tanah goreng juga mengandung:
- Lemak: 49 gram
- Karbohidrat: 16 gram
- Protein: 26 gram
- Serat: 9 gram
Manfaat Kacang Tanah Goreng
Meskipun mengandung kalori yang tinggi, kacang tanah goreng juga kaya akan nutrisi penting, seperti:
- Vitamin E: Antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan.
- Vitamin B3 (niacin): Penting untuk metabolisme energi dan kesehatan kulit.
- Magnesium: Mineral penting untuk kesehatan tulang dan otot.
- Potasium: Mineral penting untuk mengatur tekanan darah.
Catatan Penting
- Konsumsi kacang tanah goreng dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang.
- Hindari konsumsi kacang tanah goreng bagi orang yang memiliki alergi kacang tanah.
Kesimpulan
Kacang tanah goreng merupakan camilan yang lezat dan bergizi. Namun, penting untuk memperhatikan kandungan kalorinya dan mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
