Berapa Kalori dalam Basreng?
Basreng, makanan ringan yang terbuat dari baso yang digoreng, merupakan camilan populer di Indonesia. Rasanya yang gurih dan renyah membuat basreng menjadi favorit banyak orang. Namun, bagi yang sedang menjaga pola makan, penting untuk mengetahui berapa kalori dalam basreng.
Jumlah Kalori dalam Basreng
Jumlah kalori dalam basreng bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti:
- Ukuran: Semakin besar basreng, semakin banyak kalorinya.
- Bahan: Jenis baso yang digunakan dan bumbu yang ditambahkan juga mempengaruhi kalori.
- Cara Penggorengan: Basreng yang digoreng dengan minyak banyak tentu akan memiliki kalori lebih tinggi dibandingkan dengan basreng yang digoreng dengan sedikit minyak.
Secara umum, satu buah basreng berukuran sedang mengandung sekitar 50-70 kalori.
Kalori dalam Basreng Berdasarkan Varian
Berikut adalah perkiraan kalori dalam basreng berdasarkan beberapa varian:
- Basreng Original: Sekitar 50-70 kalori per buah
- Basreng Pedas: Sekitar 60-80 kalori per buah
- Basreng Bumbu Keju: Sekitar 70-90 kalori per buah
- Basreng Bumbu Balado: Sekitar 70-90 kalori per buah
Tips Mengonsumsi Basreng dengan Sehat
Meskipun basreng memiliki kalori, Anda tetap bisa menikmatinya dengan cara yang lebih sehat. Berikut beberapa tips:
- Pilih basreng dengan bahan yang lebih sehat: Pilih basreng yang terbuat dari baso ayam atau ikan dan hindari basreng yang mengandung banyak pengawet atau pewarna buatan.
- Pilih basreng yang digoreng dengan sedikit minyak: Minta penjual untuk menggoreng basreng dengan sedikit minyak atau pilih basreng yang digoreng dengan cara yang lebih sehat, seperti oven atau air fryer.
- Konsumsi dalam jumlah yang wajar: Jangan makan basreng berlebihan. Cukup konsumsi beberapa buah saja sebagai camilan.
- Padukan dengan makanan sehat: Nikmati basreng bersama makanan sehat lainnya, seperti buah, sayur, atau yoghurt.
Kesimpulan
Basreng bisa menjadi camilan yang lezat, namun penting untuk memperhatikan jumlah kalorinya. Dengan memilih basreng yang lebih sehat dan mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar, Anda bisa menikmati basreng tanpa mengkhawatirkan kalori berlebihan.
