Berat Badan Ideal untuk Tinggi 168 cm dengan Berat 70 kg
Apakah Berat Badan 70 kg untuk Tinggi 168 cm Termasuk Ideal?
Jika Anda memiliki tinggi badan 168 cm dan berat badan 70 kg, maka Anda mungkin bertanya-tanya apakah berat badan Anda termasuk ideal atau tidak. Berat badan ideal dapat dihitung berdasarkan indeks massa tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI).
Menghitung IMT (Body Mass Index)
IMT dapat dihitung dengan rumus berikut:
IMT = berat badan (kg) / tinggi badan (m)²
Untuk Anda yang memiliki tinggi badan 168 cm, maka tinggi badan dalam meter adalah 1,68 m.
IMT = 70 kg / (1,68 m)² IMT = 24,5
Kategori IMT
Berdasarkan WHO, kategori IMT adalah sebagai berikut:
- Kurang dari 18,5: Kekurangan berat badan
- 18,5-24,9: Berat badan normal
- 25-29,9: Kelebihan berat badan
- 30 atau lebih: Obesitas
Kesimpulan
Dengan IMT 24,5, maka berat badan 70 kg untuk tinggi 168 cm termasuk kategori berat badan normal. Berat badan Anda masih dalam rentang yang seimbang dengan tinggi badan Anda.
Tips Menjaga Berat Badan Ideal
Untuk menjaga berat badan ideal, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
- Makan makanan seimbang: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang cukup.
- Olerrick secara teratur: Lakukan olerrick secara teratur untuk menjaga kondisi fisik Anda.
- Kontrol asupan kalori: Pastikan Anda mengontrol asupan kalori Anda untuk menjaga berat badan ideal.
Dengan melakukan tips di atas, Anda dapat menjaga berat badan ideal dan memiliki kesehatan yang baik.
